半月談記者 胡潔菲

當“享老”取代“養老”，健身正成為億萬中國老年人追求健康與尊嚴的新姿態。銀發人群走進社區運動站，嘗試智能康復設備，定制專屬訓練計劃——一場融合醫學、科技與新生活方式的銀發健身浪潮，正在重塑老齡社會的活力圖景。

在數千億元市場前景的背后，付費意愿薄弱、專業供給不足、服務可持續性存疑等現實難題，也讓這場熱潮亟須從“熱鬧”走向“深耕”。

旺盛需求構筑行業新圖景

上午9點剛過，上海青浦長者運動健康之家便迎來了第一批客人。84歲的曹金根是這里的“忠實粉絲”，每天都會準時趕來打卡。

“我有心臟瓣膜問題，劇烈運動完全不敢做，這里的器械都做了適老化改造，非常適宜。”曹金根一邊說著，一邊坐上垂直律動平臺，熟練地調整好檔位。這款專為老年群體設計的設備，能通過溫和的垂直律動促進血液循環，改善靜脈曲張，且對于老人防摔倒特別有幫助。15分鐘一次，曹金根通常連續體驗兩次，再換律動沙發放松半小時，“律動沙發能夠提升全身血液循環，促進腸道蠕動，改善功能性便秘”。

我國老年群體正從“養老”向“享老”轉變，體育健身成為他們追求健康生活的重要選擇。根據《2024年中國銀發經濟發展報告》，預計到2030年，老年體育消費規模將突破8000億元。

在上海市閔行區的一家健身工作室里，一位滿頭銀發、精神抖擻的老奶奶，在和健身教練進行拳擊訓練 王翔 攝

不遠處的拉伸訓練區，65歲的謝桂平正坐在智能肩胛拉伸器械上做肩背拉伸。他患有高血壓、糖尿病等“三高”問題，4年間，他幾乎每天都會從香花橋街道趕來，在這里待上兩三個小時。“以前血壓忽高忽低，最高一次沖到190毫米汞柱，血糖也曾超標。”他回憶道，剛開始鍛煉時，連簡單的拉伸都覺得吃力，工作人員根據他的身體狀況，制定了以舒緩拉伸、改善循環為主的訓練計劃，成效很不錯。

“目前，場館年均服務17000人次，每天約有50至60名老人前來鍛煉。”青浦區長者運動健康之家店長張曙宏說，門店按照上海市長者運動健康之家建設導則標準，劃分出六大功能區域，其中不少器械都經過適老化改造。此外，服務人員均具備社區運動健康師或社會體育指導員資質，場館在開放期間安排至少1至2名接受過紅十字會急救培訓的工作人員在崗，從健康檔案建立、運動處方制定，到定期評估調整，形成完整的服務閉環。

半月談記者了解到，截至2025年底，上海已經建成200家長者運動健康之家。

“銀發健身不是普通健身的‘低配版’，而是一門融合老年醫學、運動康復學、社會心理學、人體工學等多領域知識的專業學科。”華東醫院疼痛科兼康復科主任鄭擁軍說，隨著全社會老年群體健康意識的提升，各類五花八門的健身理念也越來越多，然而多數老人都伴有慢性病，該群體健身需要提升個性化、專業化水平，尤其要避免“全年無休”式健身、空腹健身等誤區。

健身賽道的新增長引擎

銀發健身的蓬勃發展，正悄然激活千億級銀發經濟市場，從適老裝備研發到服務模式創新，一條涵蓋制造、服務的復合型產業鏈正在形成。

尚體健康科技(上海)有限公司政采事業部副總監張亞博說，公司2008年成立之初為傳統健身設備供應商，2014年精準錨定老年運動健康促進賽道，現已在全國布局運營超100家場館。公司自主研發的適老化運動設備，憑借安全性與科學性兼具的優勢，贏得市場廣泛認可。

半月談記者在現場看到，門店內的每一處細節，都彰顯著對老年群體的關懷。臥式健身車加大加寬的靠墊與座椅，為腰背疼痛、椎間盤突出老人提供支撐；適老化走步機加長扶手，增設雙側緊急停止按鍵，起始速度低，適配老人本體感覺；電磁控肌力設備通過等速阻力設計，避免肌肉拉傷風險，成為防跌倒訓練的核心器械……

創新化的服務模式進一步激活市場活力。上海目前推行“公建民營”運營模式，以公益性為底色、普惠性為導向，面向老年群體同步開放免費與低收費兩種選擇。這種靈活的定價方式，既守住了公益兜底的保障底線，又以親民的低收費標準降低消費門檻，讓不同需求的長者都能享受到同等品質的優質運動健康服務。

上海長者運動健康之家，居民在工作人員的指導下體驗適老化改造后的跑步機 王翔 攝

與此同時，市場化健身機構提供的上門健身服務、智能健身課程、線上健康指導等新業態也快速興起，覆蓋不同老年群體的需求。位于上海市徐匯區南丹東路的一家私教俱樂部相關負責人介紹，2025年，門店每月穩定接待4至5名老人，他們組團購買相關定制化課程，每人約200元一節課，市場反饋良好。

銀發健身的價值，遠不只在商業層面。楊浦區推行的“體衛融合”模式，將長者運動健康之家與衛生服務中心聯動，醫生為輕度慢病老人開具運動處方，老人憑處方到門店鍛煉，復診評估健康改善情況。這一模式，使糖尿病老人血糖控制率提高28%，有效降低了醫保支出。

在設備端，老年健身器材正告別“低端簡陋”的刻板印象，朝著智能化、功能化方向升級。“健身器材第一股”英派斯在投資者互動平臺表示，其研發的RL81系列力量新產品采用了液壓調節阻力，能降低超負荷訓練運動風險，可以充分滿足中老年群體的日常健身需求。

除了給傳統的健身器材裝上數字化“眼睛”，市場上還涌現出減震健步鞋、可監測步態的智能腰帶、可穿戴跌倒報警設備等“黑科技”產品，融合材料學與醫療技術，滿足老年人多元化需求。適老化智能健身設備、定制化康復服務等細分領域的增長潛力尤為可觀，正成為拉動內需、促進經濟結構優化的新動能。

銀發健身的困境與破局

銀發健身市場的火熱之下，也需關注其發展進程中的深層挑戰。看似繁榮的市場背后，隱藏著付費意識薄弱、供給不足、運營可持續性待考驗等多重難題，亟待行業各方共同破解。

居民付費意識不足，是制約市場發展的核心瓶頸。“愿意且能夠為高價健身服務買單的老年人，仍然是少數。”尚體健康科技公司副總經理王亮說，盡管上海的門店會員黏性較高，但主動付費購買專業健身服務的意愿不強。這導致多數銀發健身機構高度依賴政府補貼維持運營。

此外，市場上兼具專業性與適老化的健身服務供給嚴重不足，多數普通健身房因擔心安全風險、盈利空間有限而拒絕接納老年群體。半月談記者走訪徐匯區多家健身房，均被告知由于風險過高，不接受70歲以上老人健身。

上海市養老服務行業協會專家咨詢委員會主任委員殷志剛認為，人才短缺是行業發展的又一短板。銀發健身服務對從業者要求極高，既需具備體育專業知識，又要了解老年人生理心理特點，還需掌握基本的急救技能和康復知識。但目前國內高校相關專業設置滯后，銀發健身方向的人才培養體系尚未完善，多數從業人員缺乏系統的學科理論培訓，服務質量參差不齊。

殷志剛認為，破解這些難題，需要政府、企業、社會形成合力。政府層面應繼續加大政策支持力度，在場地規劃、資金補貼等方面給予傾斜，同時通過宣傳引導轉變老年群體的健身消費觀念；推動高校增設銀發健身相關專業方向，夯實學科發展的人才基礎。社會層面應營造尊重老年健身需求的氛圍，鼓勵子女支持長輩的健身消費，形成“主動健康”的社會共識。

銀發健身熱潮的興起，是老齡化社會發展的必然趨勢，也是老年群體對美好生活向往的生動體現。銀發健身不僅改變著老年人的生活方式，更催生出一個充滿活力的新產業。正視發展中的短板，通過政策引導、市場驅動、社會參與破解難題，才能讓“享老”時代的健康紅利持續釋放。

編輯：李建發